忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是Oakwood Premier Tokyo Midtown - 東京
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一早趕上學，下午趕上補習班、才藝班，孩子用餐吃得太趕，當心吃出「水桶腰」。蜜月行董氏基金會今（10）日引用日本新近研究結果提醒家長，相較於慢慢用餐的孩子，吃飯速度快的孩子無論是BMI、腰圍都更高，而且腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加。專家建議，不管再怎麼趕時間，每餐至少20分鐘以上。
不只2016年日本昭和大學這一項研究如此警告，董氏基金會過去國內調查也發現，台灣近3成國小學童的「腰圍身高比（腰圍除以身高）」超標大於0.5，代表有腹部肥胖和內臟脂肪堆積問題，日後罹患高血脂風險高出4.6倍、高血壓風險也多2.6倍；調查中甚至有同樣身高體重的小六女童腰圍相差到11公分。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，吃飯速度太快，會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息，影響所及，孩子在感覺到吃飽之前，已經吃過量，導致肥胖；狼吞虎嚥也容易造成消化不良、胃脹氣，或不小心吞下細骨魚刺等，傷害胃腸。
吃飯速度太快，許惠玉說，孩子還容易出現「吃軟不吃硬」的現象，沒時間咬堅硬的食物，專挑軟口多汁的東西，像是含油量高食物、焗烤或精緻鬆軟的蛋糕、點心等，導致熱量過剩，營養卻不足，造成肥胖。
許惠玉指出，美國研究就顯示，相較於至少有25分鐘吃午餐的學生，午餐時間少於20分鐘的學生，健康食物的進食量會減少，少吃13%的主菜、12%蔬菜和少喝10%的牛奶，且吃水果的人也少了13%。
許惠玉強調，細嚼慢嚥很重要，可刺激唾液分泌、幫助消化，還能刺激腦部細胞，有助於提升孩子的學習力和記憶力，提醒父母和師長注意，給孩子足夠的用餐時間，每餐至少20分鐘以上，才能吃足營養，並有時間可以多咀嚼，讓消化吸收更好。
（中央社荷蘭海牙16日綜合外電報導）在路上越來越多手機族死盯著手機螢幕，沒注意交通號誌情況下，荷蘭城鎮博德赫拉芬（Bodegraven）推出協助警告低頭族迫在眉睫危險的測試計畫。
法新社和英國「衛報」（The Guardian）報導，本週推出的「亮線」計畫，將LED光線安裝在人行穿越道上，並與交通號誌連線，同步在人行道上亮出紅或綠光線。
博德赫拉芬地方議員歐斯卡姆（Kees Oskam）說：「越來越多人因為智慧型手機走路分心，不注意交通號誌。」
他在聲明中表示：「他們將大部分注意力放在社群媒體、遊戲、What's App和音樂上，對交通狀況就沒那住宿優惠麼注意。」
「我們可能無法扭轉這個趨勢，所以我們試著預料可廉價旅館能會發生的問題。」
LED燈號是由荷蘭公司HIG交通系統（HIG TrafficSystems）研發，如果此測試計畫成功，之後會陸續在荷蘭其他城鎮推出，可能也會安裝在許多自行車道上。
荷蘭道路安全機構指出，年輕人發生的自行車事故，每5件就有1件與智慧手機有關。（譯者：中央社陳昱婷）1060216
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